Entreno de glúteos

En éste nuevo plan de entrenamiento, una parte importante a la que estoy dándole caña especial, son los glúteos. Es un músculo muy grande, que necesita cargas altas para estimularlo correctamente.  Y éste ejercicio que os dejo en el vídeo, es fantástico para activar el glúteo, y luego pasar a otros utilizando peso, como por ejemplo el hip thrust, del que os dejaré otro vídeo en el siguiente post.

Al realizar éste ejercicio, se nota la tensión en los glúteos e isquiotibiales, y es ideal contraer arriba del movimiento para darle un plus de trabajo.

Vamos a por unos buenos glúteos!

 

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